अधिक सोचना आपका दिन या जीवन भी बर्बाद कर सकता है?
सोचने का पैटर्न
पशु और मानव में सबसे बड़ा और खास अंतर है सोचने का पैटर्न। इसी सोचने विचारने के पैटर्न ने मानव को धरती पर सबसे श्रेष्ठ व ताकतवर बनाया है। लेकिन इसका एक दुर्बल पक्ष भी है शंका कुशंका से भयभीत करना। आप कहोगे ये कैसी बात हुई, बिना सोच विचार के कोई कार्य सफल कैसे होगा?
हाँ....लेकिन कभी-कभी हम बिना वजह बहुत कुछ सोच लेते हैं। और जब ज्यादा सोचना जब अपना बदसूरत सिर उठाता है, तो हमारे पास दूसरों के साथ साझा करने के लिए एक कहानी होती है । जिसका नकारात्मक पक्ष वास्तव में बहुत कुछ बिगाड़ देता है। मन बिगाड़ देता है, तन बिगाड़ देता है, काम बिगाड़ देता है, संबध और कभी कभी तो यह जीवन ही बिगाड़ देता है।
अधिक सोचना एक बीमारी
वास्तव में अत्यधिक सोचना भी एक बीमारी है और अनेक लोग इसके मरीज है। जो बिना काम के अधिक सोचते हैं। अधिक सोचना आपका दिन या जीवन भी बर्बाद कर सकता है? आज विवेक ने अपने सोचने के पैटर्न को देखा। वह किसी को बुलाने ही वाला था। लेकिन उसे बुलाकर ही उसे चिंता हुई। हर बार जब वह फोन करने वाला था, तो उसके दिमाग में कई विचार घूमने लगे। वह सोचने लगा, क्या होगा अगर वह उसे पहले फोन न करने के लिए डांटने लगे, तो क्या होगा अगर वह मुझसे बदतमीजी से बात करे। क्या होगा अगर वह मुझे छोटा महसूस कराऐ तो।
अधिक सोचकर पूरा दिन बर्बाद कर दिया
इन विचारों को सोचकर उसने अपना पूरा दिन बर्बाद कर दिया। इन विचारों ने उसकी सोच को पंगु बना दिया। वह और कुछ नहीं सोच सकता था। कमोबेश, उसके विचार उसे दिन भर सताते रहे। अंत में, उसने हिम्मत जुटाई और उसे बुलाया। लेकिन क्या आप अंदाजा लगा सकते हैं कि असल में हुआ क्या? क्या कुछ हुआ जैसा उसने अनुमान लगाया था? क्या उसका दुःस्वप्न हकीकत में बदल गया? नहीं बिलकुल नहीं। इसके बजाय, जब उसने उसे फोन किया, तो वह उसकी आवाज सुनकर उत्साहित हो गया। उसने वैसे कोई भी बात नहीं की जिससे उसे ठेस पहुंचे। इसके अलावा, उसने कहानी का अपना पक्ष साझा किया और उसका भी सुना। वे हँसे और लगभग 20 मिनट तक बात की। कॉल के बाद, वह वास्तव में अपने आप पर हंस रहा था। और सोच रहा था कि हमारे विचार हमें कैसे मूर्ख बना सकते हैं।
अति विचार के पैटर्न को तोड़े
याद रखें, आपके विचार आप नहीं हैं। जब तक आप इसे शक्ति नहीं देते तब तक इसका आप पर कोई अधिकार नहीं है। यह आपके दिन या जीवन को निर्धारित नहीं कर सकता। अपने विचारों पर आपका पूरा नियंत्रण है। केवल आप ही अपने अतिविचार के पैटर्न को तोड़ सकते हैं और कोई नहीं।
अधिक सोचना हर बार मुझे बर्बाद कर देता है फिर भी मैं वही दोहराने से खुद को रोक नहीं पाता। अधिक सोचने पर आपके क्या विचार हैं? क्या आप भी अधिक सोचते हैं।अत्यधिक सोचना वास्तव में बहुत कुछ बिगाड़ देता है। जितना हम इससे बाहर निकलने की कोशिश करेंगे उतना ही हमारे लिए अच्छा होगा..
अपने आप से संपर्क करें
हमारे पास अपनी खुद की मानसिकता को नियंत्रित करने की शक्ति है। एक बार जब हम इसे महसूस कर लेते हैं, तो हम निश्चित रूप से खुद का सबसे अच्छा संस्करण बन सकते हैं। उन लोगों तक पहुंचना हमेशा बेहतर होता है जो हमें ज्यादा सोचने से बचाते हैं। सबसे अच्छा एहसास तब होता है जब आप किसी भी चीज़ के बारे में चिंतित नहीं थे और वास्तविकता आपको थप्पड़ मारती है "क्या आप इस पर नींद खोने के लिए मूर्ख नहीं थे ?!" हमारे पास खुद की देखभाल की क्षमता है। एक बार अपने आप से संपर्क तो करें।
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